Paura e trauma
Trauma
"Quando le persone subiscono un trauma psicologico, sperimentano dolorosamente cose che fino a quel momento pensavano fossero impossibili nel loro mondo. Perdono il terreno sotto i piedi, la fiducia nel mondo e in se stessi, e a volte anche il linguaggio". (Ottomeyer/Peltzer 2002:7)
Avete vissuto un'esperienza terribile e minacciosa e da allora vi sentite insicuri, ansiosi, avete difficoltà a concentrarvi, riuscite a malapena a dormire e le immagini di questa terribile esperienza continuano ad affiorare?
Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è una reazione a un'esperienza traumatica. Gli eventi traumatici sono situazioni estremamente minacciose o terrificanti che mettono a repentaglio la vita e/o l'incolumità propria o altrui e causano un profondo disagio in quasi tutti. Il disturbo da stress post-traumatico può causare sintomi immediatamente dopo un trauma o in ritardo (dopo settimane, mesi o anni), come problemi di concentrazione, nervosismo, ansia, agitazione, flashback, incubi, irritabilità e molto altro.
Molte persone relativamente sane mentalmente hanno avuto nel corso della loro vita esperienze che il loro cervello non ha elaborato in modo ottimale. Ad esempio, può capitare di essere stati umiliati da un insegnante e di non essere stati in grado di elaborarlo correttamente. 20 anni dopo, potreste avere un supervisore nel vostro lavoro che in qualche modo vi ricorda l'insegnante di allora. Può quindi capitare di sentirsi inconsciamente come l'allievo indifeso e di reagire con meno competenza del solito.
L'EMDR è anche un modo eccellente per "trattare dopo" le ferite psicologiche, il che può portare a una riduzione dei livelli generali di stress nella vita quotidiana e a un aumento del benessere.
Oltre all'EMDR, ho studiato intensamente anche il metodo ImTT. Questo metodo si è dimostrato ancora più efficace nel trattamento dei traumi e particolarmente delicato per il paziente, come ho potuto constatare nella mia pratica quotidiana da diversi anni.
Come posso aiutare
Il trattamento con l'EMDR può essere estremamente utile in questo caso, in quanto chiarisce al cervello che la situazione negativa è ormai superata. Gli eventi stressanti possono essere integrati nella propria storia di vita. Spesso, dopo poche sedute, si assiste a un notevole miglioramento, fino alla completa scomparsa dei sintomi.
L'ImTT, invece, si basa su un esercizio di immaginazione che coinvolge tutto il corpo. Questo metodo permette al paziente di elaborare l'esperienza anche a livello fisico.
In molti casi, a seconda dei sintomi individuali, combino i due metodi e ottengo risultati impressionanti.
Ansia, attacchi di panico
Nessuno è completamente libero dalla paura, ma per alcune persone la paura assume una dimensione esagerata. Si parla allora di una Disturbo d'ansia. Anche se non c'è alcuna minaccia, la persona colpita reagisce come se fosse in grave pericolo. A lungo andare, questo porta a un forte stress psicologico e la qualità della vita ne risente enormemente.
A Fobie è il termine utilizzato per descrivere le paure causate da fattori scatenanti specifici ma innocui, come l'agorafobia, la claustrofobia, le fobie sociali, l'ansia da test, la paura di certe situazioni (per esempio, il dentista, le iniezioni) e la paura di volare. In assenza di trattamento, il disturbo spesso diventa cronico, portando al ritiro sociale e all'abuso di farmaci o alcol. Inoltre Disturbi ossessivo-compulsivi possono sorgere per riportare la paura sotto il controllo emotivo.
Come posso aiutare
Il metodo ImTT si è dimostrato estremamente efficace nel trattamento dell'ansia nella pratica. In sole 1-2 sedute è spesso possibile ridurre in modo permanente circa il 70% dell'ansia. Per curare il restante 30% può essere necessario un po' più di tempo. In questo caso si utilizza un esercizio di immaginazione corporea per liberare l'ansia dal corpo.
Una combinazione spesso utile è l'uso dell'EMDR. Insieme cerchiamo il primo evento che ha scatenato l'ansia. Nella maggior parte dei casi, alla base di un disturbo d'ansia ci sono eventi spaventosi e minacciosi. Grazie all'EMDR, questi eventi possono essere "elaborati" in seguito, modificando e neutralizzando la percezione di situazioni che prima del trattamento erano spaventose. In modo analogo tratto anche i disturbi ossessivo-compulsivi.
