Preskoči na glavno vsebino

Optimizirano dihanje

Optimizirano dihanje


Pozabite na vse, kar ste slišali o pravilnem dihanju.

Dobro dihanje vam omogoča, da zdravo in v celoti izkoristite svoj potencial. Slabo dihanje je lahko povezano z različnimi zdravstvenimi težavami in vodi do resnih omejitev zmogljivosti in utrujenosti. Toda kako prepoznati razliko med dobrim in slabim dihanjem ter kako najti pravilno dihanje?

Vdihavanje je aktivno, izdihovanje pa pasivno. Vdih, ki sledi pasivnemu izdihu, običajno sproži refleks v možganskem deblu, ki ga povzročijo receptorji za ogljikov dioksid, in poteka povsem nezavedno. Ta "refleksni proces dihanja" zagotavlja, da ne dihamo preveč. To zagotavlja zadostno razpoložljivost ogljikovega dioksida (CO2) v telesu. CO2 je predpogoj za številne pomembne kemijske procese.
Ocena dihanja zato nikoli ne more temeljiti samo na ATEMEHANIKI. To, ali nekdo diha s prsmi ali trebuhom, globoko ali plitvo, hitro ali počasi ali kako drugače, je lahko pomembno pri izvajanju določenih dejavnosti, vendar samo na podlagi tega ni mogoče celovito presoditi, ali je dihanje dobro ali slabo. To lahko rečemo le, če hkrati upoštevamo tudi ATEMCHEMICS.

V ta namen je bila razvita DIDAKTIČNA KAPNOGRAFIJA. Z njeno pomočjo je mogoče delati na "pravem dihanju" za najrazličnejše zahteve in situacije. Dihalne navade, ki smo se jih naučili in utrdili tekom življenja, lahko prepoznamo, analiziramo njihov vpliv na zdravje in učinkovitost ter jih po potrebi spremenimo z učenjem boljših dihalnih navad.