Optimize edilmiş solunum

Doğru nefes almakla ilgili duyduğunuz her şeyi unutun.

İyi nefes almak, sağlıklı bir şekilde tam potansiyelinizde performans göstermenizi sağlar. Kötü nefes alma çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilir ve ciddi performans sınırlamalarına ve yorgunluğa yol açabilir. Peki iyi ve kötü nefes alma arasındaki farkı nasıl anlarsınız ve doğru nefes almayı nasıl bulursunuz?

Nefes alma aktif, nefes verme pasif olmalıdır. Pasif soluk vermeyi takip eden soluk alma normalde beyin sapındaki karbondioksit reseptörlerinin neden olduğu bir refleks tarafından tetiklenir ve tamamen bilinçsizce gerçekleşir. Bu "refleksif nefes alma süreci" aşırı nefes almamamızı sağlar. Bu, vücutta yeterli miktarda karbondioksit (CO2) bulunmasını sağlar. CO2, çok sayıda hayati kimyasal süreç için bir ön koşuldur.
Bu nedenle solunumun değerlendirilmesi asla sadece ATEMMEKANİĞE dayandırılamaz. Bir kişinin göğsüyle mi yoksa karnıyla mı, derin mi yoksa sığ mı, hızlı mı yoksa yavaş mı ya da başka bir şekilde mi nefes aldığı belirli faaliyetlerin gerçekleştirilmesinde önemli olabilir, ancak bu tek başına nefes almanın iyi mi yoksa kötü mü olduğuna dair kapsamlı bir yargıya varmak için kullanılamaz. Bu ancak ATEMCHEMICS aynı anda düşünüldüğünde söylenebilir.

DİDAKTİK KAPNOGRAFİ bu amaçla geliştirilmiştir. Yardımıyla, en çeşitli gereksinimler ve durumlar için "doğru nefes alma" üzerinde çalışmak mümkündür. Yaşam boyu öğrenilen ve pekiştirilen nefes alışkanlıkları tespit edilebilir, sağlık ve performans üzerindeki etkileri analiz edilebilir ve gerekirse daha iyi nefes alışkanlıkları öğrenilerek değiştirilebilir.